Сколько варить капу для бокса


Как варить капу - правильно варим боксерскую капу

Варим боксерскую капу

Капа – это предмет индивидуальной экипировки спортсмена для защиты зубов. Она защищает зубы, распределяя энергию удара по всей площади.

Отдельно мы рассмотрели статью о том, что такое капы и как их выбрать, сегодня же мы поговорим о том, как правильно сварить капу, чтобы обеспечить лучшую защиту.

Защита обеспечивает равномерным распределением энергии удара по всей площади зубов.

На фото ниже представлена капа до варки модели 3535 Zelart – в таком формате вы ее получите после покупки, однако она еще не готова к использованию. У каждого спортсмена индивидуальный прикус и его необходимо повторить, чтобы обеспечить правильну и лучшую защиту.

Необходимый атрибут для варки

Для того, чтобы сварить боксерскую капу нам потребуется следующий атрибут: чайник, две емкости для воды, ложка и сама капа. В нашем случае чайник используется для нагрева воды, две емкости – для горячей и холодной воды, ложка – чтобы достать капу из горячей воды.

Этап №1. Подготовительный

Необходимо вскипятить воду и залить ее в отдельную емкость.

Дайте воде немного остыть до 90-85 градусов по цельсию.

Поместите капу в воду на 30-90 секунд в зависимости от капы (толщины) и рекомендаций производителя.

Капа всплывает в воде, и мы используем ложку, чтобы удержать ее полностью погруженной.

Важно: не варите капу буквально, не заливайте капу кипятком, не кипятите капу в кастрюле либо в чайнике.

Этап №2. Подгонка капы

При повышении температуры капа становится «пластелиновой».

Доставайте ее из горячей воды, окуните на 1 сек в холодную и сразу размещайте на верхнюю челюсть. Обычно сначала фиксируют заднюю часть, потом переднюю. Когда капа сидит полностью, ее дополнительно прижимают пальцами для повторения формы не только зубов, но и челюсти в целом.

Когда слепок сформирован надо поместить капу в холодную воду для затвердевания.

Если капа двухсторонняя не вынимайте заглушку из дырочек до того, как подгоните капу под индивидуальный прикус.

Если капа не села с первого раза, можно попробовать пройти процедуру с самого начала. Правильно подогнанная капа (как на картинке) будет держаться на верхней челюсти спортсмена без каких-либо удержаний.

Капы для брекетов бывают двух типов – из силикона либо из термопластика. Капы из силикона не требуют специальной подгонки и фиксируются на верхней челюсти без варки. Термоплавкие капы проходят классическую процедуру варки. В любом случае рекомендуем придерживаться инструкции производителя.

Типичные ошибки

Неправильно сварить капу можно, но сложно. Обычно ошибки связаны с неверным температурным режимом, в которую помещается капа.

Капа стала твердая - либо вы поместили ее в холодную воду (или недостаточно горячую), либо она находилась длительное время в высокой температуре около 100 градусов цельсия.

Капа пошла пупырышками - как и в предыдущем варианте это возможно только ее длительное время держать в кипятке.

Капа расплавилась - частая ошибка при варке дешевых тонких кап. Такие капы легко плавятся при воздействии высокой температуры. Для того чтобы их правильно сварить нужно соблюдать рекомендованную температуру воды и время нахождения капы в ней.

Заключение

Если вы не уверены сможете ли сварить капу с первого раза, - возьмите две. На дешевой капе можно потренироваться и «набить руку».

Все капы изготавливаются либо из термопластиков (POE), либо из силикона. В обоих случаях производитель декларирует отсутствие вредных веществ. Таким образом, капы подходят как детям, так и взрослым.

Использование кап является обязательным во время соревнований. Мы же также рекомендуем их всегда использовать во время тренировочных спаррингов. Это поможет сохранить ваши зубы здоровыми и улыбку прекрасной.

Как часто надо менять капу? Мы рекомендуем придерживаться требований для зубных щеток. Менять капу через 2-3 месяца.

Best Mouthgaurd для ММА, бокса и тайского бокса 2020 ⋆ MMA Revolution

Эта страница может содержать партнерские ссылки. Если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, мы заработаем небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Одно из самых простых, но важных средств обеспечения безопасности, которое вы купите, - это боевая капа. Если вы проводите спарринг или клинч, хорошая капа в ММА обязательна для защиты ваших зубов, челюсти и шеи. Даже если вы проводите спарринг в больших перчатках и стараетесь держать их в легкости, достаточно одного случайного удара, чтобы выбить зуб.

Каппа - это дешевая страховка от похода к стоматологу. Лучше перестраховаться, чем под дрелью. На самом деле цена ничтожна по сравнению с тем, сколько денег боец ​​мог бы потратить на обширную стоматологическую работу.

Это руководство расскажет вам о различных типах каппы, о том, как их использовать и почему. Перед покупкой вы узнаете все, что вам нужно знать о лучших боксерских капах. Бойцы должны ценить свои зубы и общее состояние челюсти, сейчас самое время узнать, как их защитить.

5 способов предотвращения травм каппы

Каждый раз, когда вас бьют по лицу, ударная волна проходит через челюсть к остальной части черепа. Если это попадет прямо в рот, может даже сломаться зуб. Это особенно верно, если вам нанесен апперкот, который попадает в нижнюю челюсть, в результате чего ваши зубы сталкиваются друг с другом, в результате чего нижние зубы толкают верхние зубы снизу. В ситуациях с сильным ударом сила может фактически вызвать перелом нижней челюсти.Возникающая в результате ударная волна также может вызвать серьезную травму мозга.

Капы предназначены для поглощения удара и распределения кинетической энергии по большей площади поверхности. Это уменьшает количество силы, ощущаемой в определенной области, значительно снижая тяжесть любых травм, которые могут быть получены. Кроме того, внешняя подушка капы предотвращает столкновение верхних и нижних зубов друг с другом, предотвращая переломы зубов.

По сути, капы идеальны для предотвращения травм зубов и челюстей.Они также уменьшают шансы получить сотрясение мозга во время спарринга, останавливая удар до того, как он отразится эхом по всему черепу. Без сомнения, ношение капы - лучшее решение, которое вы можете принять, чтобы защитить себя от травм и продлить свою карьеру в ММА.

Ваша капа работает, чтобы защитить вас пятью различными способами :

  • Амортизирует зубы при ударе - При правильном использовании капа создаст идеальную подушку для ваших зубов, чтобы опереться на них при ударах или ударах к лицу.Эта подушка предотвращает поломку зуба, распределяя входящую силу по более широкой области. Каппы состоят из амортизирующего материала, который добавляет вашим зубам дополнительную защиту. [/ Su_spoiler]
  • Защищает мягкие ткани - На передней части лица находится множество мягких тканей, как снаружи, так и снаружи. внутри. Капа поглощает удары, которые в противном случае распространялись бы на мягкие ткани. [/ Su_spoiler]
  • Защищает челюстной сустав - Ваша челюсть - это впечатляющий (и важный) механизм, сделанный из костей, мышц и сухожилий.Каждая часть вашей челюсти может получить травму во время спарринга. Использование каппы задействует мышцы и сухожилия челюсти, обеспечивая более прочную основу для получения удара или удара ногой. [/ Su_spoiler]
  • Защищает шею - Использование капы защищает вашу шею, укрепляя всю голову . Как и в случае с челюстью и мягкими тканями, удар от удара или пинка обычно распространяется по всей голове. К счастью, каппа предотвращает попадание силы удара, даже до вашей шеи.[/ su_spoiler]
  • Способствует защите головы - Исследования не позволяют сделать окончательных выводов о предотвращении сотрясения мозга, но здравый смысл показывает, что сила удара может быть распределена и рассеяна, если носить защитное снаряжение. Сама по себе каппа не спасет бойца от сотрясения мозга, но уж точно не повредит. Если у вас возникли проблемы, обратитесь к врачу.

Как использовать капу

Во-первых, тренируетесь ли вы в клинч или спарринге с полным ударом, вы всегда должны использовать капу в сочетании с хорошим головным убором.Возьмите за привычку кусать, прежде чем вас ударили или пнули, и сжимайте челюсти. Сжатие челюсти объединяет все движущиеся части челюсти, образуя более прочную поверхность и уменьшая ненужные травмы.

Если ваша челюсть расшатана и вы наносите удар ногой или кулаком по лицу, мундштук защитит ваши зубы, но при ударе встряхнет остальная часть вашей челюсти, шеи и чувствительные мышцы лица. Некоторые из самых разрушительных ударов, которые вы получите в ММА или боксе, происходят из-за отвисшей челюсти.И наоборот, если вы подготовитесь к удару, сжав челюсть, удар будет распределен по всей челюсти.

На рынке представлено несколько типов капп, обычно разделенных на две разные области: легкие и сильные. Ударопрочная мундштук для боевых видов спорта. Тот, кто покупает каппу, чтобы не скрежетать зубами по ночам, имеет совершенно другие потребности, чем тот, кого регулярно бьют по лицу. Таким образом, вам следует приобрести ударопрочную каппу.

Противоударная капа толще и предназначена для более эффективного рассеивания энергии, чем легкая ударная капа. Это одна из основных характеристик, на которую следует обратить внимание при покупке капы - толщина. Вы более эффективно защитите свои зубы, челюсть и шею. Единственным недостатком более толстой капы является то, что привыкание к ней может занять больше времени.

5 лучших капп для бокса и ММА

* Последнее обновление: 08.09.2020, 13:53 / Ссылки на продукты и изображения из API рекламы продуктов Amazon


Custom vs.Каппы для кипячения и прикуса

Есть два типа капп: индивидуальные и для кипячения и прикуса. У каждого типа каппы есть свои преимущества и недостатки.

Индивидуальные каппы (лучше всего подходят для ММА)

Они обеспечивают наилучшую посадку и защиту. Вы получите капу, специально разработанную для ваших зубов, и вам не придется возиться, пытаясь подогнать каппу к зубам. Создание индивидуальной каппы требует изготовления слепка ваших зубов, который затем используется специалистами для создания каппы, соответствующей вашим точным размерам.

Типичный процесс получения индивидуальной каппы включает получение набора, который содержит все необходимое для создания впечатления ваших зубов. Затем вы отправляете форму обратно производителю, чтобы дождаться вашей готовой капы. Кроме того, вы можете посетить стоматолога, чтобы он создал слепок. Некоторые могут даже создать для вас каппу.

Плюсы
  • Вы получаете идеальную посадку, настолько тугую, что вам придется снимать ее пальцами; языком не справишься.
  • Он не упадет с места, если тебя ударили по лицу.
  • Дышать и говорить легче, чем наварить и укусить.
  • Лучшие боксерские капы для любого серьезного бойца.
Против
  • Значительно дороже, чем каппы для кипячения и прикуса.
  • На получение уходит больше времени, так как необходимо изготовить форму.
  • Возможно, придется посетить стоматолога для изготовления слепка.

Boil and Bite

Это, безусловно, самый распространенный тип каппы.Эти мундштуки значительно доступнее, чем индивидуальные защитные приспособления. Однако для правильной посадки им требуется больше навыков и прикосновения. К счастью, если вы будете внимательно следовать инструкциям производителя, вы можете получить каппу, которая обеспечит вам адекватную защиту.

Капы для кипячения и прикуса изготовлены из специального пластика, который размягчается в воде, приспосабливается под давлением и затем затвердевает. Эта уникальная функция позволяет владельцу прикусить мундштук, пока он мягкий, прилегая к зубам и деснам, создавая полу-индивидуальную форму.

Большинство людей выбирают каппы для кипячения и прикуса, потому что они относительно дешевы и могут отлично работать, если правильно следовать процессу формования. Это лучшие боксерские капы для защиты зубов с ограниченным бюджетом.

Плюсы
  • Обеспечивает адекватную защиту, если все сделано правильно.
  • Безусловно, самый быстрый и простой способ получить защиту.
  • Самый дешевый доступный тип каппы.
  • Некоторые модели включают стоматологическую страховку.
Минусы
  • Требуются работа и навыки, чтобы слепить каппу по форме рта.
  • В результате прилегание может оказаться не таким плотным, как должно быть для надлежащей защиты вашего рта.
  • Может расшататься при сильном ударе по лицу.
  • Некоторые люди лепят их неправильно, что ограничивает преимущества, которые дает каппа.

Капы для бокса и ММА Обзоры

1. Ударные профессиональные каппы для ММА

Ударные накладки - это профессиональный уровень, индивидуально подходящие каппы.Пластик не содержит химикатов BPA и имеет толщину 5 мм или 6-7 мм, что обеспечивает превосходное поглощение ударов. Несмотря на толщину, они плотно прилегают и предотвращают затруднения дыхания, которыми известны менее удачные каппы.

Преимущество Impact Custom заключается в том, что это комплект, и для его настройки не требуется посещение стоматолога (и намного больше денег). В комплект входит все необходимое, чтобы сделать точный слепок зубов. Впечатление возвращается в Impact, где формируется ваша новая каппа.

Версия Impact Customs Professional Sports имеет толщину 5 мм и отлично подходит для всех видов контактных видов спорта, включая бокс и BJJ. Более тонкий пластик облегчает питье воды и дыхание. Для более интенсивных тренировок и соревнований лучшим выбором будет капа Impact Custom Professional MMA. Он толще (6-7 мм) для большей устойчивости к прямым ударам. Это лучшая капа как для спортсменов ММА, так и для серьезных боксеров.


2. Капы Venum Predator

Venum Predator - одна из лучших капп за свои деньги.Его очень легко прилепить ко рту, и было доказано, что он отлично подходит. Некоторые мундштуки типа варки сделаны из более дешевого материала, и они просто не держат свою форму. Predator имеет проверенный опыт создания плотной посадки и сохранения ее в течение долгого времени.

Мундштук состоит из трех слоев материала: внешнего слоя резины, тонкого промежуточного покрытия и гелевого внутреннего материала. Сравнивая модели Predator vs Challenger, главное отличие - дополнительный средний слой на Predator.Это делает его немного толще и лучше для более интенсивных занятий.


3. Damage Control Battle Flag

Капа Battle Flag - одна из моделей Extreme Impact от Damage Control. DC специализируется почти исключительно на производстве отличных мундштуков для контактных видов спорта. Серия Extreme Impact изготовлена ​​из запатентованного материала «Damprotech», который должен быть очень ударопрочным.

Черно-белый дизайн сдержанный, но стильный. Это выражение уважения, с перевернутым американским флагом, означающим, что боец ​​вступает в бой.Каждая капа DC поставляется с футляром для переноски и ограниченной стоматологической гарантией на сумму 15 000 долларов.


4. Капа Venum Challenger

Venum Challenger - маленький двоюродный брат Predator. Эта капа немного тоньше, но все же имеет приятный внешний вид из резины высокой плотности и гелевую внутреннюю часть. На внешней раме есть небольшие выступы и элементы, которые помогают удерживать нижние зубы наверху. Он также способствует легкому дыханию и разговору во время ношения.

Challenger - это элегантный мундштук, доступный в различных цветах в соответствии с вашей индивидуальной цветовой схемой.Это будет отличная капа для спарринга и борьбы в ММА. Держите Venum Predator в качестве защитника соревнований.


5. Shock Doctor Gel Max

Shock Doctor Convertible - еще одна хорошая универсальная капа. Как и лучший выбор Predator, эта модель имеет трехслойную конструкцию для максимальной амортизации. Внешний слой - прочный резиновый каркас, промежуточный слой и лайнер Gel-Fit.

Гелевые вкладыши действительно, кажется, обеспечивают наиболее плотное прилегание из всех рассмотренных боксерских капп от кипения и прикуса.Другая распространенная проблема с боксерскими капами - дыхание. Shock Doctor сделал это менее беспокоящим с помощью некоторых интегрированных каналов, которые позволяют воздуху течь более естественно.


6. UA ArmourFit

UA ArmourGuard - качественная капа, разработанная для всех контактных видов спорта. Это не все, что в отличие от двух моделей Venum, просто в нем больше спортивный дизайн. Гарантия на стоматологию составляет 32000 долларов. На упаковке написано, что гарантия не распространяется на боевые искусства, так что это может быть хорошей вещью только для бокса, даже если она должна хорошо работать в ММА.


Другие критерии выбора

Выбор между нарывом и прикусом и индивидуальной каппой - это только начало решения. Есть и другие критерии, которые следует учитывать при покупке нового охранника.

Качество и посадка - это важный критерий, который следует учитывать при покупке каппы. Он должен подходить к вашему рту и в то же время быть удобным. Фактически, если вы приобретете каппу, которая вам не подходит, она может вызвать дополнительные проблемы, вместо того, чтобы обеспечить необходимую защиту.

Для тех, кто решил использовать каппу для кипячения и прикуса, обратите особое внимание во время процесса формования, чтобы обеспечить почти идеальное прилегание ко рту. Идеальная посадка позволит вам удобно открывать рот, но при этом оставаться на месте. Такой тип посадки позволит вам нанести удар ногой или кулаком по лицу, не выпадая.

Размер и защита - Каппу какого размера следует покупать? Если вы ищете лучшие капы для ММА, вам нужна более объемная часть, которая обеспечит лучшее поглощение ударов.Есть выбор, поскольку более толстая капа будет менее удобной и может даже выпирать, когда ваш рот закрыт.

Одним из факторов, который следует учитывать, является влияние размера каппы на ваше дыхание. Если капа слишком затруднена, это может затруднить дыхание, что, как знает каждый боксер, вредно. В идеале вам понадобится капа большего размера, которая обеспечит отличную защиту, не мешая вашему дыханию.

Стиль и функция - Несмотря на то, что каппы почти никогда не используются при использовании, на самом деле они бывают самых разных стилей.Возможно, это маркетинговая уловка, чтобы сделать «скучную» экипировку более привлекательной для бойцов. Вы всегда должны отдавать предпочтение функциональности, а не стилю, но стиль все же стоит учитывать, поскольку вы будете регулярно пользоваться каппой.

Если вы заказываете индивидуальную капу, вы часто можете выбрать цвет и даже напечатать на ней свое имя или логотип, однако это может стоить намного дороже. Если вы выбираете капу для кипячения и прикуса, выберите любой стиль и дизайн, который вам больше нравится, если он будет функциональным.

Капа - важная часть спаррингового снаряжения. Найдите время, чтобы отсортировать списки, изучить разные размеры и выбрать правильный дизайн. Многие бойцы теряют зубы и получают травмы челюсти из-за отсутствия правильно подогнанной капы. Избегайте этой участи, выбирая подходящий для вас мундштук.

* Последнее обновление: 08.09.2020, 13:53 / Ссылки на продукты и изображения из Amazon Product Advertising API

.

Для скрежета, храпа, апноэ, спорта, подтяжек

Если вы купите что-нибудь по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Каппы - это устройства, которые используются для защиты ваших зубов от скрежета или сжатия зубов во время сна или от травм во время занятий спортом. Они также могут помочь уменьшить храп и облегчить синдром обструктивного апноэ во сне.

Однако не все каппы одинаковы. В зависимости от ваших потребностей существует три основных типа. Продолжайте читать, чтобы узнать о различных типах, в том числе о том, какие из них лучше всего подходят для определенных ситуаций.

Стандартные каппы

Стандартные каппы - это наиболее широко доступный и доступный вид каппы. Вы можете найти их в большинстве спортивных магазинов и аптек.

Обычно они бывают маленького, среднего и большого размера и подходят для ваших зубов. Большинство стандартных капп закрывают только верхние зубы.

Хотя стандартные каппы легко найти и недорого, у них есть некоторые недостатки. Из-за ограниченных размеров они обычно неудобны и не обеспечивают плотной посадки.Это также может затруднить разговор во время ношения.

Американская стоматологическая ассоциация вручила знак качества CustMbite Mouth Guard Pro.

Капы для варки и прикуса

Как и стандартные капы, капы для варки и прикуса продаются в большинстве аптек и стоят относительно недорого.

Вместо того, чтобы быть в нескольких размерах, каппы для кипячения и прикуса бывают одного размера, который вы можете настроить в соответствии с вашими зубами. Это включает в себя кипячение капы до размягчения, затем наложение ее на передние зубы и прикусывание.

Для оптимальной подгонки обязательно следуйте прилагаемым инструкциям.

Капы на заказ

Вы также можете заказать каппу на заказ у своего стоматолога. Они возьмут слепок ваших зубов и используют его для создания каппы, специально подобранной по строению ваших зубов и рта.

Это обеспечивает гораздо лучшую посадку, чем обычная или варочная каппа, что делает их более удобными и их труднее случайно выбить во время сна.

Если вы скрипите зубами, храпите или страдаете апноэ во сне, каппа, изготовленная на заказ, - ваш лучший вариант. Хотя они более дорогие, чем каппы, продаваемые без рецепта, многие планы стоматологического страхования частично или полностью покрывают их стоимость.

Хотя разные типы капп похожи друг на друга, они могут иметь очень разные функции.

Спорт

Определенные виды спорта и активности сопряжены с высоким риском падения или получения травм, которые могут повредить ваше лицо. Капа защищает зубы и не дает им поранить губы или язык.

Особенно важно использовать капу, если вы занимаетесь одним из следующих видов деятельности:

  • футбол
  • футбол
  • бокс
  • баскетбол
  • хоккей на траве
  • хоккей с шайбой
  • гимнастика
  • скейтбординг
  • в - катание на коньках
  • велоспорт
  • волейбол
  • софтбол
  • борьба

В большинстве случаев стандартная капа или капа от кипения и укуса являются хорошим выбором для защиты во время занятий спортом.Стандартные каппы являются наименее дорогими и могут быть хорошим вариантом, если вам нужно носить их только изредка.

Хотя каппы для кипячения и прикусывания немного дороже, они лучше подходят, что помогает им оставаться на месте. Если вы занимаетесь спортом с высокой отдачей, это может быть лучшим вариантом для вас.

Скрежетание зубами

Скрежетание зубами и стискивание зубов являются частью состояния, называемого бруксизмом, которое представляет собой двигательное расстройство, связанное со сном, которое может вызывать различные проблемы, такие как зубная боль, боль в челюстях и деснах.Это также может повредить ваши зубы.

Ношение капы во время сна поможет разделить верхние и нижние зубы, чтобы они не повредили друг друга от скрежета или сжатия.

В большинстве случаев вам понадобится специальная каппа от бруксизма. Стандартные капы сложно держать на месте, они неудобны, что может затруднить сон. Хотя капы от кипячения и прикусывания лучше подходят, при частом использовании они становятся хрупкими и слабыми.

Если вы не уверены, нужна ли вам капа от бруксизма, вы всегда можете попробовать на несколько ночей каппу от кипячения и укуса.Если вам кажется, что это помогает, поговорите со своим стоматологом о приобретении специального охранника.

Апноэ во сне

Апноэ во сне - это потенциально серьезное нарушение сна, которое приводит к временной остановке дыхания во время сна. Это может помешать вашему мозгу получать достаточное количество кислорода и повысить риск сердечных заболеваний и инсульта. Это также может вызвать чрезмерный храп и на следующий день оставить вас слабым.

Некоторые люди с апноэ во сне используют аппарат CPAP, который держит дыхательные пути открытыми, пока вы спите.Однако, если у вас только легкое апноэ во сне, каппа, изготовленная на заказ, может дать аналогичный эффект.

Вместо того, чтобы просто прикрывать зубы, капа от апноэ во сне работает, выталкивая вперед нижнюю челюсть и язык, сохраняя дыхательные пути открытыми. У некоторых типов есть ремешок, который надевается на голову и подбородок, чтобы регулировать нижнюю челюсть.

Для этой цели вы можете отказаться от использования каппы для бульона и закипания и прикуса, которые не повлияют на ваше дыхание.

Храп

Каппы также помогают уменьшить храп, который возникает из-за вибрации мягких тканей в верхних дыхательных путях.Они, как правило, работают так же, как капы при апноэ во сне. Оба типа работают, вытягивая нижнюю челюсть вперед, чтобы дыхательные пути оставались открытыми.

В магазинах и в Интернете можно найти множество безрецептурных капп, которые защищают от храпа. Однако по ним не было проведено много исследований, и неясно, действительно ли они эффективны.

Если храп мешает повседневной жизни, поговорите со своим стоматологом о вариантах каппы. Они могут сделать вам каппу или порекомендовать ту, которая работает для других их пациентов.Вы также можете попробовать эти 15 домашних средств от храпа.

Q:

Могу ли я носить капу с подтяжками? Если да, то какие?

Анонимный пациент

A:

Да, вы можете носить капу с подтяжками. На самом деле, очень важно носить капу, если вы занимаетесь спортом, скрипите или стискиваете зубы. Лучший вид защиты - это индивидуальная защита, которую делает ваш стоматолог. Специально для брекетов есть несколько защитных приспособлений, которые закрывают как верхние, так и нижние зубы для занятий спортом.Очень важно защитить свои зубы, губы, язык и щеки, и вы не хотите повредить брекеты. Защитный кожух для стирания или стягивания может закрывать только верхние или нижние зубы. Самая важная часть - это правильная посадка: она должна быть удобной, чтобы вы ее носили.

Кристина Франк, DDS Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Очень важно защищать капу от повреждений и содержать ее в чистоте, поскольку она много времени остается во рту.

Чтобы максимально эффективно использовать каппу, выполните следующие действия:

  • Почистите зубы зубной нитью перед тем, как надеть капу.
  • Ополосните капу прохладной водой или жидкостью для полоскания рта перед тем, как надеть и вынуть. Избегайте использования горячей воды, так как это может исказить его форму.
  • Используйте зубную щетку и зубную пасту для очистки после каждого использования.
  • Регулярно проверяйте наличие отверстий или других признаков повреждения, которые означают, что его необходимо заменить.
  • Возьмите с собой капу на любой прием к стоматологу.Они могут убедиться, что он по-прежнему подходит и работает.
  • Храните капу в жестком контейнере с вентиляцией, чтобы защитить ее и дать ей высохнуть между использованиями.
  • Держите капу в недоступном для домашних животных месте, даже если капа находится в контейнере.

Помните, что каппы не вечны. Заменяйте капу, как только вы начинаете замечать какие-либо дыры или признаки износа, или каждые два-три года. Возможно, вам придется чаще менять стандартные каппы и капы для варки и прикуса.

Неважно, занимаетесь ли вы спортом или страдаете от нарушения сна, каппа защитит вас и поможет выспаться ночью.

Если вы все еще не знаете, какой тип каппы вам нужен, поговорите со своим стоматологом. Они могут либо работать с вами, чтобы создать индивидуальную капу, либо порекомендовать безрецептурное устройство.

.

Спортивные каппы: -Важные конструктивные особенности, на которые стоит обратить внимание.

- Уровень защиты, который может обеспечить охранник, определяется его конструкцией. На этой странице указано, какие функции вам нужны.

Что такое спортивная капа?

Спортивная защита - это стоматологические приспособления, которые помогают защитить твердые и мягкие ткани ротовой полости (зубы, челюсти, губы, щеки, десны и язык) от травм, вызванных сильными ударами.

Насколько важно его носить?

Трудно переоценить ценность спортсмена, носящего одно из этих приспособлений.

Для любого должно быть очевидно, что обеспечиваемая им защита может легко предотвратить травму, которая может повлиять на него на всю оставшуюся жизнь. Поговорка, которая начинается со слов «стежок во времени ...», действительно применима, когда речь идет о спортивных капп.

Общая статистика травм полости рта, связанных со спортом:
  • До трети всех травм, получаемых стоматологами, связаны со спортом.
  • По оценкам, в течение любого сезона у спортсмена примерно 10% шанс получить какую-либо орофациальную (лицевую / зубную) травму.
  • По оценкам, пожизненный риск спортсмена получить этот тип травмы составляет около 45%.
  • Большинство неотложных стоматологических заболеваний, связанных со спортом, происходит во время игр-пикапов (неорганизованных спортивных мероприятий).
  • В качестве доказательства эффективности ношения защиты, в настоящее время менее 1% футбольных травм в средней школе приходится на рот. До широкого использования капп уровень инцидентов составлял более 50%.

(Knowlton 2014, Krachner 2016) [справочные источники]


Какие функции важны?

Вот список характеристик, которыми должен обладать хороший спортивный мундштук.

# 1) Хорошая посадка и комфорт.

Может показаться глупым, но два самых важных свойства, которыми должен обладать охранник:

  • Носить должно быть удобно.
  • Он должен хорошо оставаться на месте.

Удивительно, но многие из недорогих (и, следовательно, наиболее продаваемых) типов охранников даже близко не соответствуют этим двум основным требованиям. А если этого не произойдет, его, вероятно, не будут носить, по крайней мере, не все время.

Как физическая форма влияет на речь и дыхание.

Спортсмены иногда жалуются, что ношение средств защиты рта затрудняет им говорить и / или дышать. В большинстве случаев обе эти трудности связаны с одной и той же проблемой - неплотно прилегающим устройством.

Если защита не имеет хорошей фиксации, человек, носящий ее, будет стремиться удерживать ее на месте, стиснув зубы. Это постоянное сжимающее действие мешает им говорить и дышать.

№ 2) Подходящий дизайн.

Этот момент не является проблемой сам по себе. Но важно понимать, почему ограждение может быть спроектировано как одно- или двухарочное.

Капа с одной дугой и прикусом (до индивидуальной настройки).

а) Одноарочные конструкции.

Большинство спортивных капп надеваются только на верхнюю челюсть спортсмена. Вот почему.

  • Сустав нижней челюсти позволяет ей свободно двигаться. Это означает, что при нанесении удара часть силы будет компенсирована реактивным движением челюсти.
  • Для сравнения: верхняя челюсть зафиксирована. И поэтому травмирующие силы, направленные на него, будут полностью поглощены (им и зубами, которые он держит).

Выводы из этого раздела.

Эта разница в величине силы, которую каждая челюсть может помочь рассеять, объясняет, почему верхние передние зубы (особенно центральные резцы) с наибольшей вероятностью могут быть повреждены в результате несчастного случая.

Просто из-за своего расположения они часто получают большое количество силы от удара.А поскольку они являются частью верхней (неподвижной) челюсти, сила имеет тенденцию оставаться сосредоточенной на них и вокруг них, что приводит к их поломке.

б) Двухарочные конструкции.

Некоторые каппы имеют конструкцию, в которой они надеваются как на верхнюю, так и на нижнюю челюсти. Преимущества этого стиля:

  • Обеспечивает более высокий уровень защиты нижних зубов.
  • Может обеспечить лучшую защиту челюстного сустава.

В качестве недостатка этот тип мундштука может быть более неудобным для ношения, чем конструкция с одной дугой, и, как следствие, носить его не так часто.

Защита для ортодонтических пациентов.

Аппарат с двойным покрытием может стать решением для спортсменов, чьи губы и щеки нуждаются в защите от зубных скоб.

# 3) Правильная форма и очертание.

В качестве общих практических правил:

  • Размер и форма спортивного мундштука должны быть такими, чтобы они закрывали все зубы спортсмена, включая их коренные зубы.
  • Очертания устройства должны выходить за пределы зубов и на окружающую ткань десен.

Выводы из этого раздела.
  • Расширение аппарата на десны помогает распределить силу удара от зубов к челюстной кости.
  • Некоторые исследования показывают, что конструкции защитных кожухов, в которых отсутствует значительное количество задних зубов, повышают риск перелома нижней челюсти спортсмена.
  • Тем не менее, необходимость в приспособлении для закрытия прорезавшихся зубов мудрости (3-х моляров) является предметом обсуждения.

Капа Custom изготовлена ​​вакуумным формованием.

Специальная спортивная капа обычно обеспечивает высочайший уровень защиты.

№ 4) Достаточной толщины.

Различные спортивные занятия обычно связаны с разными уровнями вероятных сил.

В качестве примера легко представить, насколько ожидаемый риск травмы полости рта боксера будет выше, чем у теннисиста.

В соответствии с этими соображениями, толщина защитного кожуха часто адаптируется к конкретному типу спортивного мероприятия, для которого он будет использоваться.

(Это кажется достаточно разумным компромиссом. В конце концов, если теннисисту дать такую ​​же толстую и тяжелую каппу, которую носил бы боксер, результат может быть таким, что ее просто не наденут.)

Эмпирические правила.

  • Для занятий спортом, не требующих высокой степени физического контакта, иногда считается достаточной толщина в 1/16 дюйма (2 мм).
  • Однако в своих рекомендациях (2010 г.) Академия спортивной стоматологии утверждает, что прибор должен иметь минимальную толщину 3 мм.
  • Для занятий спортом с тяжелым контактом требуется более толстая защита, mo
.

5 стилей боксерского защитника, которые необходимо освоить!

Когда вы впервые пойдете в боксерский зал, вас, скорее всего, просто попросят всегда держать руки высоко, чтобы защитить подбородок и принять простую позу. Со временем вы обнаружите, что хотите больше выражать себя, когда находитесь на ринге, и выработаете свой собственный стиль, который вам будет комфортно.

Лучший стиль для вас часто зависит от ваших физических качеств.Майк Тайсон был известен своим стилем «подглядывания», когда он держал руки высоко, проходя сквозь противников, прежде чем бросать их и наносить серию мощных ударов. Тайсон смог это сделать из-за своего меньшего роста и свирепой силы.

Такие люди, как Насим Хамед, часто вообще не поднимали руки и держали их очень низко. Он мог это сделать, поскольку он был полной противоположностью Тайсону, поскольку он был маленьким и стройным, что позволяло ему двигаться чрезвычайно быстро и доверять своим рефлексам.У него было исключительно быстрое движение головой, чтобы не пораниться.

Есть также много бойцов, у которых защита отличается от того, когда они атакуют и когда защищаются. Флойд Мэйвезер обладал уникальной стойкой для контрударов, при которой он прижимал левую руку к груди, чтобы защитить свое тело, и прижимал правую руку к подбородку, готовый к удару. Чтобы защитить другую сторону подбородка, он прижал к ней левое плечо, чтобы оно не было видно.

Очевидно, что не существует одной идеальной техники для бокса, иначе ее бы использовали все.Часто вы увидите, что боец ​​в боксерском поединке меняет стили в зависимости от обстоятельств. Хотя для того, чтобы чувствовать себя максимально комфортно, разумно знать обо всех стандартных стилях бокса, как только вы их изучите, тогда вы будете знать, какие из них наиболее удобны, а какие нет и на какие можно переключиться во время боя.

Здесь мы рассмотрим 5 стилей боксерского защитника, которые необходимо освоить, прежде чем вы сможете чувствовать себя полностью комфортно на ринге.

Кредит: SneakPunch.com

Основная защита

Одна из первых вещей, которую вы узнаете в боксе, - это как поставить базовую охрану, так как это даст вам базовую основу для работы. Это простая защита, которую большинство будет видеть у новых бойцов, когда они выставляют обе руки по обе стороны от подбородка, глядя поверх своих боксерских перчаток.

Когда вы только начинаете, это то место, где вы хотите находиться большую часть времени, просто сидя за этим охранником. Это дает вашим рукам удобное положение, чтобы наносить удары, а также защищать их, после того, как вы сделали бросок, вам нужно вернуть руку назад к своей защите, и вы обнаружите, что это самое безопасное и удобное место. Быть в.

Одна вещь, о которой легко забыть, когда вы начинаете в базовой защите, - это следить за тем, чтобы подбородок был прижат к груди, но при этом всегда следите за своим противником. Первоначальный защитный механизм заключается в наклоне вперед, когда вы наносите удары, но это делает вас уязвимым для апперкота, а вы также отвлекаетесь от соперника и становитесь легкой мишенью.

Ключевые выводы:

  • Держите обе руки на уровне подбородка
  • Держите подбородок опущенным
  • Всегда смотрите на соперника
  • Держите ведущую руку вперед, чтобы наносить удары руками и наносить удары

Высокий гвардии

Это почти то же самое, что и базовая защита, за исключением того, что вы держите руки намного выше, чем раньше.Если с базовой защитой вы будете держать руки против подбородка, то с высокой защитой вы будете держать руки ближе к вискам.

Это охранник, который в основном используется для проникновения внутрь, так как это очень защитная стойка. Бокс из этой стойки обычно не дает вашим рукам идеального положения для нанесения ударов. Однако такая стойка гарантирует, что ваш противник сможет ударить вас только по рукам и локтям.

Поскольку ваши руки будут высоко подняты, они будут закрывать вам обзор, поэтому вы должны убедиться, что между вашими руками достаточно места, чтобы вы могли смотреть сквозь них, но недостаточно места, чтобы сделать вас уязвимыми для удара.

Ключевые выводы:

  • Держите обе руки на уровне виска
  • Посмотрите сквозь руки, удерживая их достаточно плотно
  • Опустите локти для боди-шота
  • Используйте эту защиту только при переходе от внешнего к

Сесть

Когда люди думают о том, как избежать ударов, они тут же думают либо об уходе в сторону, либо о том, чтобы сделать шаг назад. Один из наиболее эффективных способов избежать удара - это возможность сесть под ним, поскольку это дает вам отличную возможность нанести ответный удар.

Поза сидя означает, что вы сможете избежать ударов, но при этом не нарушите равновесие. Чтобы правильно освоить эту стойку, вам просто нужно согнуть колени, сохраняя при этом прямую спину. Это позволит вам легко двигаться и сохранять свою силу.

Это будет держать вас как маленькую цель, в которую очень сложно попасть. Это не только отлично подходит для попыток наброситься на противника, но также может быть очень эффективным механизмом защиты, если вас подавляют удары руками.

Ключевые выводы:

  • Даже при низком уровне подбородок опущен
  • Не сводите глаз с соперника
  • Используйте это только, чтобы избежать ударов, а не в атакующей стойке
  • Согните колени, а не спину

Philly Shell

Это, по сути, позиция, которую Флойд Мэйвезер придерживался на протяжении большей части своих боев, особенно когда он пытался противостоять своим противникам. Эту стойку сложно защитить и в которой трудно чувствовать себя комфортно, но результаты могут быть блестящими.

Эта защита включает в себя прижатие плеча ударной руки к подбородку, когда вы смотрите на противника. Это позволяет вам видеть, что они делают, и использовать перекат плеча, чтобы избежать ударов. Ваша самая сильная рука будет защищать подбородок с другой стороны вашего лица, а ваша джеб-рука будет размещена поперек вашего тела, чтобы защитить его.

Основные выводы

  • Не забывайте двигать ногами при нападении
  • Используйте доминирующую руку, чтобы парировать выстрелы
  • Подтянуть подбородок
  • Требуется много практики

Нижний защитный кожух

Если у вас нет быстрых рефлексов, то использование этого стража может оставить вас уязвимым для наказания.Это был охранник, который часто использовал Карл Фроч, который был счастлив получать случайные удары, пока он мог приземлиться. Это позиция, которая также требует много храбрости и уверенности.

Поскольку ваша джеб-рука будет вне поля зрения вашего оппонента, ему будет намного труднее увидеть, как он приближается, и от этого гораздо сложнее защищаться. В этой стойке ваша сильная рука должна оставаться в том же положении, что и во время базовой защиты, но держать джеб низко и намеренно оставлять вас открытым.

Основные выводы

  • Используйте доминирующую руку для отражения ударов
  • Бросать острые удары снизу
  • Держите подбородок опущенным
  • Отказ от стойки при слишком большом количестве выстрелов

Какая защита подходит вам?

Итак, есть несколько разных охранников, но какой из них будет для вас лучшим? Что ж, ответом на это могут быть все они. Бокс - непростой вид спорта, и способность адаптироваться к оппоненту имеет решающее значение для того, чтобы стать лучшим боксером, которым вы можете быть.

Мы уже упоминали его пару раз, и это потому, что не было лучшего технического представителя игры в их век, чем Флойд Мэйвезер. Вы можете подумать, что талантливый человек мог позволить себе делать то, что хотел, но большая часть его гения заключалась в том, чтобы быть мастером бокса и использовать эти знания, чтобы разоблачить своих противников, приспосабливаясь к ним.

Эту универсальность в его боксе можно увидеть во всех его боях, но в бою с Канело Альваресом он проходит все пять упомянутых здесь стоек всего за 16 секунд.Он выходит с низким охранником, чтобы посмотреть, что делает Альварес, прежде чем переключиться на основного охранника и, в конечном итоге, подтолкнуть его, чтобы превратить его в высокий охранник. Это все в течение первых пяти секунд, затем еще через пять секунд он переключается на защитный кожух Philly, который он усовершенствовал, прежде чем немедленно погрузиться в низкий защитный барьер, когда он готовится ответить.

Все это было против соперника мирового класса, которого он легко победил. Он показал, что боксерский защитник - это не то, что вы просто выбираете и придерживаетесь, это реакция на ситуацию и то, что можно изменить в мгновение ока.Многое о том, какой защитник выбрать в нужный момент, зависит от стиля, которым вы хотите сражаться.

Есть несколько основных стилей, в которые вы попадете как боксер, и когда вы это сделаете, вы узнаете больше о том, какой вы тип бойца и какой тип защиты вам понадобится чаще.

Основные стили бокса

Аут-боксер

Часто вы слышите такие высказывания, как «он боец, а не боксер», которые обычно относятся к тому, у кого достаточно боевых навыков, но не хватает боксерского ума.Это ваш универсальный боксер, такой как Флойд Мэйвезер или Мухаммед Али. Боксер, который будет использовать свою скорость и не полагаться на силу для победы в боях.

Аут-боксеру, скорее всего, будет комфортно использовать все типы боксерских стоек, так как он будет мастером своего дела. Такой уровень комфорта на ринге встречается редко, и возможность плавного переключения между разными боксерами жизненно важна.

Swarmer

Один из способов победить аут-боксера - это свормер, и, как следует из названия, это тип бойца, который будет оказывать постоянное давление и пытаться попасть внутрь.Прекрасным нынешним примером этого является Геннадий Головкин, который обойдет своих противников и отрежет им пространство, Рики Хаттон был другим отличным примером.

Некоторые боксеры стараются преодолеть недостаток таланта, а другим вроде Головкина, кажется, просто нравится бой. Этот стиль будет включать в себя как высокую, так и низкую защиту, когда вы пытаетесь проникнуть внутрь своего противника.

Слаггер

В то время как все любят изящное искусство бокса, все также любят смотреть на отбивающего.Боец, который просто хочет иметь возможность использовать свою силу, чтобы выиграть бой, этот тип бойцов не будет наносить столько же выстрелов, как роевик или аут-боксер, но удары, которые они наносят, намного тяжелее и содержат больше яда.

Это бойцы этого вида спорта, которые, кажется, заинтересованы только в попытках нанести удар нокаутом. Прекрасным недавним примером этого является Деонтей Уайлдер, который любит бросать эти дикие бомбы. Что касается охранников, часто используется базовая защита, но если отбивающий думает, что они могут доминировать, тогда может выйти низкая защита.

Боксер-перфоратор

Если вы хорошо боксируете, но жаждете нокаута, вы, вероятно, попадете в категорию боксера-панчера. Это боец, который умеет очень хорошо боксировать, но также хочет использовать имеющуюся у него силу для завершения боя. Мэнни Пакьяо был отличным примером этого, поскольку он смог перебить многих своих противников, но также и нокаутировать многих из них.

Что касается защиты, то боксер-панчер, вероятно, будет использовать их много, поскольку они будут чувствовать себя комфортно, давя вперед с высокой защитой, но также смогут контратаковать, используя стиль, подобный оболочке Philly.

Контрпункер

Хотя это можно рассматривать как подкатегорию аут-боксера, есть небольшая разница, поскольку контр-панчер будет намного более защищаться и будет счастлив отказаться от центра ринга. Если у вас есть два контр-панчера в ринге, это может сделать очень скучный бой, поскольку ни один из них не хочет атаковать.

Они охотятся на своего оппонента, который совершает ошибку, и противостоят ей. Андре Уорд был известным контрпанчером, и он был бы счастлив выиграть бой по очкам, не рискуя.Умение овладеть базовой защитой имеет решающее значение в этом случае, в то время как некоторые будут использовать оболочку Philly и low guard, чтобы избежать ударов.

Практика ведет к совершенству!

Как мы уже обсуждали здесь, дело не в том, чтобы выбрать защитный щиток и придерживаться его. Вам нужно решить, каким боксером вы собираетесь стать, и определиться, какой тип защиты вы будете использовать чаще всего.

Практика некоторых из этих стражников может показаться очень неестественной. Оболочка Philly будет казаться странной, поскольку вы не используете одну из рук для защиты лица, а низкая защита будет казаться странной, поскольку вы чувствуете, что поставили себя в уязвимое положение.В спарринге вы можете понести немного больше наказания, чем вам хотелось бы вначале, но вы быстро научитесь чувствовать себя комфортно со всеми боксерами. Если вы просто по-прежнему с основной защитой, то вряд ли вы сможете избежать выстрелов, контратаковать или попасть внутрь.

Овладение этими разными стилями боксерской защиты жизненно важно для того, чтобы вы стали лучшим боксером, которым вы можете быть. Как только вы их изучите, вы сможете вовлекать их в бой и переходить между ними, чтобы не только адаптироваться к своему противнику, но и сбивать с толку его и быть на шаг впереди.

.

Смотрите также